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여성은 폐경 전후로 여성 호르몬이 줄면서 골밀도가 급감하므로 50세 전후에 첫 검사를 권장하며, 이후에는 수치에 따라 1~2년 주기로 체크합니다. 남성 역시 65세 이상이거나 스테로이드 약물을 오래 복용했다면 뼈가 약해질 수 있으므로 정기적인 골밀도 확인이 필요합니다.
네, 신사구체여과율은 신장이 1분 동안 혈액을 얼마나 깨끗하게 걸러내는지를 보여주는 지표로 신장 건강의 가장 정확한 성적표입니다. 수치가 60 미만으로 3개월 이상 지속되면 '만성 신장병'으로 진단합니다. 노화에 따라 수치가 자연스럽게 조금씩 낮아질 수 있지만 고혈압이나 당뇨가 있다면 수치 하락 속도가 매우 빨라질 수 있습니다. 이 수치가 낮게 나왔다면 소변 검사의 단백뇨 여부를 함께 확인하고 식단에서 염분과 단백질 섭취를 조절하며 정기적인 추적 관찰을 통해 투석 단계로 가는 것을 철저히 예방해야 합니다.
밀크씨슬의 실리마린 성분은 간세포의 파괴를 막고 재생을 돕는 항산화 기능을 하므로, 특정 시점보다는 매일 일정한 시간에 꾸준히 복용하여 간의 방어력을 높여놓는 것이 더 중요합니다. 과음 직후에 먹는다고 즉각적인 숙취 해소가 되는 것은 아니며, 평소 꾸준한 섭취를 통해 간 대사 기능을 원활하게 유지하는 것이 음주로 인한 손상을 최소화하는 현명한 방법입니다.