김천 백옥동 한의원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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비타민 C는 수용성이라 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 일시적으로 농도를 높여 피로 회복과 항염 효과를 보려는 분들이 많습니다. 하지만 위장이 약하면 속쓰림을 유발하고 결석의 원인이 될 수 있어 본인의 체질에 맞는지 먼저 확인해야 합니다.
네, 간 수치가 정상 범위 내에 있더라도 초음파 검사상 지방간이 발견되는 경우가 매우 흔합니다. 간세포가 서서히 파괴될 때는 수치가 급격히 오르지 않을 수 있기 때문입니다. 특히 술을 마시지 않아도 과도한 탄수화물 섭취와 비만으로 발생하는 '비알코올성 지방간'은 수치만으로는 놓치기 쉬우므로, 건강검진 시 복부 초음파 검사를 병행하여 간의 실제 상태를 육안으로 확인하는 과정이 꼭 필요합니다.
필수 아미노산의 종류와 함량 면에서는 우유나 달걀에서 추출한 동물성 단백질이 근육 합성에 다소 유리한 측면이 있습니다. 하지만 유당 불내증이 있거나 콜레스테롤 수치가 걱정된다면 대두나 완두콩에서 추출한 식물성 단백질이 속이 편하고 건강한 대안이 됩니다. 최근에는 두 종류를 혼합하여 흡수 속도와 영양 균형을 모두 잡은 제품들도 많으므로 본인의 소화력에 맞춰 선택하세요.