남산동3가 정신건강의학과 위치 확인에 도움이 되는 정리
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FAQ
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단백질 쉐이크는 부족한 단백질을 보충하는 데는 유용하지만 식사 전체를 완전히 대체하기에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 가급적 한 끼 정도만 대용으로 활용하시고, 이때도 견과류나 채소를 곁들여 부족한 영양소를 채워주는 것이 건강한 체중 관리와 근육 유지에 도움이 됩니다.
매실의 유기산은 소화액 분비를 촉진하고 살균 작용을 하여 배탈이나 가벼운 소화불량 완화에 도움을 줍니다. 하지만 시중 매실청은 설탕 함량이 매우 높으므로 당뇨 환자는 주의해야 하며, 소화성 궤양이 있는 사람이 빈속에 진하게 마시는 것은 피해야 합니다.
LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤이고, HDL은 혈관 속 노폐물을 간으로 운반해 제거하는 착한 콜레스테롤입니다. 따라서 LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 것이 심혈관 건강의 핵심인데, 이를 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 유산소 운동을 꾸준히 하여 혈관의 탄력과 깨끗함을 유지하려는 생활 습관의 변화가 필수적으로 요구됩니다.









