의정부 낙양동 비뇨의학과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 체지방 연소를 촉진하고 기초 대사량을 높여 다이어트 보조 성분으로 널리 쓰입니다. 또한 지방 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과도 있습니다. 다만 카테킨을 고함량으로 섭취할 경우 간 수치 상승의 부작용이 보고된 바 있어 적정 용량을 지켜야 하며, 카페인에 민감한 사람은 가슴 두근거림이나 불면증을 겪을 수 있으니 주의가 필요합니다.
카페인 과다 섭취는 심박수 증가, 불면증, 불안감, 위장 장애를 유발합니다. 성인 기준 하루 카페인 권장량은 400mg 미만인데, 에너지 드링크 한 캔에는 60~100mg 이상이 들어있고 당분도 높습니다. 하루 한 캔 이상은 피하고 물을 충분히 마셔야 합니다.
인삼 성분은 중추신경을 자극하고 신진대사를 활발하게 하여 일시적으로 각성 효과를 유발할 수 있는데 체질적으로 열이 많거나 카페인에 민감한 사람에게는 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 섭취량을 줄이거나 아침 일찍 마시는 것이 좋으며 증상이 계속된다면 본인의 체질과 맞지 않을 가능성이 크므로 섭취를 중단하고 다른 보완 식품을 찾는 것이 바람직합니다.